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不论是学生党还是上班族日复一日 长时间埋头伏案学习、工作、玩手机、打游戏已经成为现代人的生活常态
这些不良习惯和姿态有哪些危害呢?会使颈椎处于不自然的弯曲状态造成弓背、驼背、扣肩、探颈等问题最终身体生理曲线变得扭曲导致肩颈肌肉紧张、僵硬引发肩周炎、颈椎病等问题
让人身心受折磨 从而变得萎靡不精神从而引发腰肌劳损和腰椎间盘突出等问题对我们的健康造成极大的危害****
从中医的角度讲 人体分为三焦分别主：气循环、血循环、水循环****首当其冲的就是气循环万病之源源于血百病之由由于气因为气不行则血不畅 血不畅则水不流水不流则毒不排
中医认为调节身体疾病最好的方法就是打通气血如果气血不畅的话血液中的毒素堆积在肩颈就会使肩颈硬化
*肩颈的僵硬、疼痛都属于上焦不通*上焦不通还会影响到我们的心肺功能从而对全身的血液循环都有影响
如何缓解颈椎疼痛
可以通过热毛巾来对颈椎进行湿热敷每天都可以进行颈部的活动并且对上肢以及手指也要进行灵活地锻炼有效触发颈部神经然后进行颈部的痛点和肌肉僵硬处按摩
长期伏案工作的打工人可以定时改变头部体位没事的时候做做颈部、肩部按摩
注意端正头、颈、肩、背的姿势不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视要保持脊柱的正直
多吃高蛋白高钙食物如：鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、豆制品、虾类另外可以多吃新鲜蔬菜水果
(声明：部分图片与文字来源于网络 如有侵权请联系删除）注意：本文为中医知识科普，如有不适，请及时线下就医，避免耽误治疗！
